効果的なニキビ予防方法について

ニキビは出来ないようにしたいですし、また出来ても悪化しないように予防しておきたいものです。
ニキビ予防の方法としては、ニキビ原因の元を断つ事が大切です。

まずニキビが出来る原因としては

・ストレスや睡眠不足
・皮脂の過剰分泌や洗顔不足
・乾燥肌
・食事等の生活習慣

と、原因は色々です。

思春期ニキビの場合の予防方法は、皮脂の過剰分泌が起こってニキビに繋がりやすいので、
こまめに洗顔したり清潔に保つ事が重要です。

大人ニキビの場合は色々な原因が重なって起こるのですが、
基本的には皮脂や汚れを落とす事と、乾燥を防ぐ事が必須になります。

汚れ落としと保湿をワンセットでスキンケアを行う事はニキビ予防の王道ですし、
そういった基本のケアは徹底しつつ、食事改善や運動習慣を身に付けて、
体に老廃物を溜めずに体の中から綺麗にする事が最大の予防方法にもなります。

特に腸の状態を整える事は体全体に影響が行きますし、肌の綺麗な方は大抵腸の状態が良いと言われています。

便秘になったり腸の働きが悪いと、腸壁から毒素が血中に混ざって全身に悪いモノを
流す事になります、体調不良にも繋がり、当然ながらニキビ悪化や肌荒れに繋がるので、
食物繊維を採って、乳酸菌等を取り入れて腸を綺麗にするのが望ましいです。

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